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Curso de

ENTRENAMIENTO CONCURRENTE

Diseña un programa de entrenamiento para mejorar de manera óptima la FUERZA y la RESISTENCIA simultáneamente

Si te encuentras en alguna de estas situaciones.

  • Eres preparador físico de un deporte de equipo y tienes poco tiempo para desarrollar la fuerza y la resistencia.
  • Entrenas deportistas de resistencia y no tienes claro qué tipo de fuerza trabajar ni cómo.
  • Preparas a deportistas que practican pruebas combinadas y no sabes cómo  maximizar tanto su fuerza como su resistencia.
  • Estás preparando a opositores para los cuerpos de seguridad del estado (policías/bomberos/militares) y te cuesta organizar el entrenamiento de todas sus pruebas.
No te precupes.

He realizado una profunda revisión científica y con mi experiencia profesional con este tipo de deportistas he creado esta formación que te ayudará a mejorar el rendimiento de tus deportistas.

Hola, soy

RAÚL ORTEGA

PREPARADOR FÍSICO Y MÁSTER EN  INVESTIGACIÓN EN CIENCIAS DEL DEPORTE.

Estoy aquí para ayudarte a fomarte como preparador físico y llevar a tus deportistas a su máximo nivel.

Durante mi carrera profesional he trabajado como preparador físico en un amplio mercado y con diferentes poblaciones.

Han sido de especial interés para mí, aquellos centrados en la mejora de pruebas combinadas, por ejemplo, los aspirantes a bombero. Estos, suponen un reto muy demandante dada la complejidad de su preparación y en algunos casos, el nivel de exigencia.

Para obtener los máximos beneficios, siempre he creído en la importancia de la experiencia y en la necesidad de hacer del conocimiento científico algo tangible y realmente útil en el día a día. Por eso, en mi afán de tender puentes entre la teoría y la práctica, nunca me he desligado de la investigación científica.

Colaboro con el Grupo de Investigación en Análisis y Control del Rendimiento Deportivo de la UGR. También, participo como Tutor de Máster en la Universidad de Granada, así como docente en otros Institutos.

Dentro de ese gusto por la docencia, siempre he hecho una labor divulgativa en redes sociales en un intento de acercar contenido más especializado a los deportistas y entrenadores. Esta labor me ha llevado a plantear la escritura de dos libros en los que me hallo inmerso en la actualidad.

He colaborado con

¿Porqué ES IMPORTANTE ESTA FORMACIÓN?

APROXIMAR LA CIENCIA A LA PRÁCTICA

El entrenamiento de resistencia y el de fuerza son herramientas necesarias para la consecución de objetivos tales como la mejora de la condición física general y la composición corporal, así como otros relacionados con el rendimiento deportivo.

Ahora bien, según se gestionen las distintas variables del entrenamiento, se obtendrá más o menos resultados.

Este curso no es únicamente un resumen de la teoría desarrollada por los distintos investigadores.

Es un contenido razonado y objetivo, pero sin olvidar la importancia de la aplicabilidad deportiva. En él, se ha recopilado la información disponible de manera comprensible y útil para los Graduados Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, entrenadores y deportistas que quieren llevar su rendimiento a un nivel superior sin faltar al rigor ni caer en el dogmatismo.

Por ello, se ha dotado a la formación de multitud de ejemplos, algunos de ellos, basados en mi actividad profesional como preparador físico desde hace ya más de diez años con deportistas de diferente ámbito.

Aquí vas a hacer una fuerte inmersión en la literatura especializada, que irá desde lo más general, a lo más específico y concreto, plasmado en la planificación deportiva de diferentes modalidades.

Por esta razón he creado este curso para ti:

Curso DE ENTRENAMIENTO CONCURRENTE DE FUERZA Y RESISTENCIA

Un curso técnico centrado en la metodología y programación del entrenamiento concurrente basada en la comprensión de la fisiología muscular, las adaptaciones orgánicas y la puesta en práctica durante años de entrenamiento.

Gracias a este programa lograrás:

#1

CONOCER de las bases fisiOlógicas ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA

#2

Comprender los MECANISMOS DE ADAPTACIÓN DEL MÚSCULO

#3

PREVENIR LA INTERFERENCIA NEGATIVA ENTRE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA

#4

APLICAR UNA METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO PROBADA CON DOCENAS DE DEPORTISTAS

#5

DISEÑAR PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO ESPECÍFICOS PARA DISTINTOS TIPOS DE DEPORTES

#6

Desterrar mitos sobre el entrenamiento concurrente

Te ofrecemos todas las facilidades

Garantía de devolución

Si tras la primera jornada del curso crees que no es lo que buscabas, te devolvemos el dinero.

Pasarela segura

Utilizamos un servidor seguro y una pasarela de pago para realizar todas las transacciones dentro de nuestra web, sin redireccionamientos a terceros.

Descuento

Cupón descuento 10% en resto de formaciones y libros del IINCD.

Características del curso

Modalidad online

Sigue el curso cómodamente, desde tu casa y con tus propios horarios.

Duración

4 horas de contenidos en vídeo.

acceso ilimitado

Una vez finalizado el curso tendrás acceso de por vida a la grabación de las clases.

SOPORTE CONTINUO

Dispones de un foro de dudas para formular tus preguntas, que serán directamente respondidas por el profesor.

Certificado

Recibe tu Certificado Oficial de Asistencia al curso emitido por el FISIOLOGÍA, ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN.

¿Qué incluye el curso?

Contenido del programa

Módulo 1 - BASES CIENTÍFICAS

Realidades, mitos y limitaciones. Acercando la ciencia a la realidad deportiva.
  • 1. Introducción y contextualización del entrenamiento concurrente.

¿Qué es y de dónde viene? ¿Por qué es tan importante para determinados sectores de la población? ¿Existe una autentica dicotomía en la que ambas modalidades de entrenamiento se comportan como dos polos opuestos que se repelen?

  •   2. Adaptaciones fisiológicas básicas al entrenamiento de fuerza y de resistencia.

¿Qué consecuencias tiene ejercicio sobre la masa muscular, la fuerza, potencia y el rendimiento deportivo? Todas son preguntas que tratarán de ser respondidas con la mayor simplicidad posible y que suponen el paso previo para entender como transportar las lecturas científicas al contexto puramente deportivo.

  • 3. El efecto de interferencia.

Un complejo paradigma en la teoría, pero con una lectura bastante obvia.

  •   4. Consideraciones metodológicas generales. Aplicación a las nuevas tendencias de entrenamiento. Periodización en el Cross training y Fitness.

Hay numerosas preguntas recurrentes para las que también existen soluciones relativamente claras.
¿Qué entreno primero? ¿Cuál debe ser la intensidad del ejercicio aeróbico? ¿Cuánto tiempo he de recuperar? ¿Cuál es la mejor modalidad de ejercicio? ¿Cómo programar el entrenamiento si quiero aumentar mi masa muscular? ¿He de hacer ejercicio aeróbico? En este punto se aprenderá como sacar el máximo potencial de cada deportista y a planificar correctamente los entrenamientos.

Módulo 2 - DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

El proceso de integración de información unido a la experiencia práctica en con el máximo detalle.
  •  1. Consideraciones metodológicas en el deportista.
  •   2. Deportistas de resistencia.
  • ¿Cómo gestionar correctamente la periodización y planificación del entrenamiento de fuerza? Análisis de las necesidades y planificación y control de la carga de entrenamiento para el corredor.

  •   3. Pruebas combinadas.
  • Entrenamiento de fuerza y resistencia para bomberos. Análisis de las necesidades y planificación y control de la carga de entrenamiento para el corredor.

  •   4. Deportes de equipo.
  • Análisis de las necesidades y opciones de entrenamiento tradicional de fuerza y resistencia.

Además te llevas de regalo

Diario de cargas de entrenamiento (excel)

Una APP para registrar y analizar las cargas de entrenamiento. La cuantificación del entrenamiento y el ajuste de las cargas ya no volverán a ser un problema.

¡Consigue ya tu certificado!

Certificación de Asistencia al Curso de Entrenamiento Concurrente, por el Fisiología, Entrenamiento y Nutrición

¡Aprovecha ahora!

59€